Herz-Check zur Prävention des plötzlichen Herztods bei der Alpenüberquerung mit dem Fahrrad: Viele Freizeitsportler setzen sich schon jetzt Ziele für 2025. Ein Alpencross will gut und über Monate vorbereitet sein. Training ist aber nicht alles. Warum Dr. Dinic selbst top-fitten Sportlern zu einem Herz-Check vor dem Alpencross rät, lesen Sie in der Sonderveröffentlichung „Focus Fit und gesund“, die der Focus-Ausgabe 40/2024 beiliegt. Angeborene oder erworbene Herzerkrankungen machen im Alltag oft keine Beschwerden und bleiben unentdeckt. Unter extremen Belastungen wie einem Alpencross kann dies aber im Extremfall zum plötzlichen Herztod führen, weiß Dr. Dinic. Für den Herz-Check setzt er seit rund 3,5 Jahren nicht mehr nur auf das Belastungs-EKG, „denn damit übersieht man zu leicht koronare Erkrankungen“. Er nutzt die Cardisiographie: eine durch KI unterstützte 3D-Herzuntersuchung, die binnen weniger Minuten ein Ergebnis liefert. „Immer wieder entdecke ich so bei eigentlich fitten Menschen koronare Schwachstellen, die unter Extrembelastung schwerwiegende Probleme verursachen könnten.“
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➔ Klicktipp Cardisiographie

Für die Fußballprofis des FC Bayern stand kürzlich in der Saisonvorbereitung eine Leistungsdiagnostik an. Was wird dabei geprüft? Worauf muss man achten? Durch welche Untersuchungen kann das Risiko für einen plötzlichen Herztod im Sport verringert werden? Das wollte ein Reporter von Münchner Merkur und tz wissen. Er machte einen Sport-Check inklusive Cardisiographie (3D Herz-Check mit KI-Auswertung) bei Dr. Dinic, Internist, Kardiologe und Experte für Sportmedizin, Stressmedizin und TCM und berichtete, wie es ihm dabei ergangen ist.
➔ jpg (tz, aus urheberrechtlichen Gründen ohne Fotos)
➔ jpg (Münchner Merkur)

Nervenaufreibende Fußballspiele erhöhen bei Zuschauern das Risiko für akute Herzprobleme auf mehr als das Doppelte – das haben wissenschaftliche Studien gezeigt. Anlässlich des EM-Spiels Deutschland gegen Ungarn berichtet die Redaktion des Münchner Merkurs heute über Studienergebnisse, Risikofaktoren und hochmoderne Herz-Vorsorge per Cardisiographie. Als Internist, Kardiologe, Sportmediziner und Experte für Stressmedizin / Psychokardiologie ordnet Dr. Dinic darin die körperlichen Auswirkungen des emotionalen Stresses u. a. aufgrund roter Karten und Elfmeterschießen ein, informiert, wer hinsichtlich potentieller Herzprobleme beim Fußballschauen besonders gefährdet ist und erklärt die Cardisiographie, die er seit drei Jahren nutzt, um Herzerkrankungen wie die KHK noch früher zu erkennen und den plötzlichen Herztod zu vermeiden.
➔ PDF (Anmerkungen: Agenturfotos wurden unkenntlich gemacht, um keine Urheberrechte zu verletzen)
➔ Hintergrundinformationen zur Cardisiographie

Tabletten spielen bei der Behandlung von Bluthochdruck und damit auch gegen Schlaganfall und Herzinfarkt die wichtigste Rolle. Welche Medikamente für wen infrage kommen und warum Tabletten schlucken allein in vielen Fällen nicht genügt, erklärt Dr. Dinic im Rahmen der großen Blutdruck-Serie. Außerdem stellt er einen spannenden Patientenfall vor.
➔ PDF des Münchner Merkurs
➔ PDF der tz
➔ News zu den Bluthochdruck-Veröffentlichungen

Dr. Milan Dinic, Internist, Kardiologe und Sportmediziner, nennt die Vorteile des Eisbadens und erklärt, was wichtig ist. Frau von heute, Ausgabe Februar 2024.
➔ JPG (Seite 10, ohne Agenturbilder), JPG (Seite 11, ohne Agenturbilder)
➔ Weitere Presseveröffentlichungen mit Dr. Dinic zum Thema Eisbaden:
u. a. in Focus online (09.01.2023), fit for fun online (17.02.2021), Passauer Neue Presse (17.01.2021 / 12.10.2023)

Wer im Winter draußen trainiert, sollte ein paar Dinge berücksichtigen, damit die Kälte keinen Schaden anrichtet. Für die fünfseitige Geschichte wurde ich als Experte angefragt und habe u. a. über die veränderte Druchblutung, die erhöhte Belastung für die Bronchien und den erhöhten Energiebedarf informiert.
➔ www.tritime-magazin.de

Ist Ihr Herz gesund und belastbar? Im Fitnessmagazin informiere ich über die Cardisiographie zur Früherkennung von Herzerkrankungen und Herzrhythmusstörungen sowie zur Vermeidung eines plötzlichen Herztods, der selten, aber doch ab und an beim Sport vorkommt. Eine meiner Patientinnen, eine ambitionierte Freizeitsportlerin, erklärt darin, wie wichtig ihr regelmäßige Herz-Checks seit ihrer Herzmuskelentzündung nach einer Corona-Erkrankung sind. Die Cardisiographie führe ich seit mehr als 2,5 Jahren durch, in der Regel im Rahmen eines kardiologischen Checks. Innerhalb weniger Minuten lassen sich damit eventuelle angeborene bzw. erworbene Herzerkrankungen und Herzrhythmusstörungen frühzeitig und zuverlässig erkennen.

➔ Radiobeitrag vom 12.11.2023, 7:35 und 17:05 Uhr

Auszug: Neues Super-EKG erkennt Herz-Auffälligkeiten
„Die Cardisiographie wurde entwickelt, um die Herzkrankheiten früh zu erkennen, die bei herkömmlichen EKG-Untersuchungen nicht auffallen würden“, erklärt der Experte. So lassen sich Arterienverkalkungen in den Herzkranzgefäßen erkennen. Ebenso, ob angeborene bzw. erworbene Herzerkrankungen oder -rhythmusstörungen vorliegen. Zusätzlich kann das Screening das Herzinfarkt-Risiko im sogenannten Cardisio-Index mit Farben (grün, gelb, rot) und einer Prozentzahl einordnen.
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Je 1 Seite im Münchner Merkur & in der tz + tz-Titelthema

Auszug: Die Gefahren von Nahrungsergänzungsmittel kennt kaum jemand. Umso wichtiger ist es, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit dem Arzt Rücksprache zu halten. Manche Risikogruppen und Menschen in besonderen Lebenssituationen sollten allerdings ihre Nährstoffversorgung checken lassen. Der Internist, Kardiologe, Sportmediziner und Experte für Stressmedizin Dr. Milan Dinic erklärt Wechselwirkungen von bekannten Nahrungsergänzungsmittel und Vitamin- und Mineralstoffprodukten.
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Auszug: Eine sinnvolle Ergänzung zur Ernährung leisten zusätzliche Mineralstoffe oder Vitamine nur in besonderen Lebenssituationen oder bei bestimmten Risikogruppen, erklärt der Münchner Top-Arzt Dr. Milan Dinic. Der Internist, Kardiologe, Sportmediziner und Experte für Stressmedizin rät jedoch, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren. Denn ins Blaue hineingenommen können Vitaminpillen leicht überdosiert werden, was die Gesundheit gefährdet. Zudem können sie Wechselwirkungen mit Medikamenten zeigen, die dann stärker oder gar nicht mehr wirken.
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Auszug: So funktioniert der Herz-Check mit der Cardisiographie: Das Herz wird dreidimensional vermessen, die Daten werden mithilfe eines Computer-Algorithmus ausgewertet. Es handelt sich dabei um eine Kombination verschiedener Methoden der Künstlichen Intelligenz (KI), die signifikante Veränderungen prüft und daraus den Cardisio-Index ermittelt. Für den Arzt entsteht so laut Kardiologe Dr. Milan Dinic, München, innerhalb von Minuten ein präziser Überblick über das Infarktrisiko des Patienten. Die Feindiagnostik mittels Kardio-MRT (Herz-MRT) spürt dann verschiedenste Krankheiten am Herzen auch im Anfangsstadium und Probleme bis ins Gewebe auf. Durch die Kombination der beiden Diagnostikverfahren können die Erkrankungen dann schnell erkannt und zeitnahe behandelt werden. Nach Einschätzung der Entwickler ermittelt die Cardisiographie mit einer sehr hohen Genauigkeit, ob ein Herz gesund ist. Solche exakten Ergebnisse lieferten bislang nur weitaus aufwändigere Untersuchungen im Herzkatheter. Herz-Kreislauf-Erkrankungen stellen nach wie vor mit 35,5 Prozent die mit Abstand häufigste Todesursache in Deutschland dar. 400 000 Menschen sterben jedes Jahr daran. „Je früher Probleme mit dem Herzen erkannt werden, desto einfacher lassen sich diese lösen“, so Dr. Dinic.
➔ Onlineveröffentlichung

Was passiert bei chronischem Stress im Körper? Warum sollte ich anhaltenden Stress nicht unterschätzen? Mit welchen besonderen Untersuchungen geht der ganzheitliche Mediziner aus München Stress-Symptomen auf den Grund? Zu welchen Maßnahmen rät Dr. Dinic, um die seelische und körperliche Gesundheit wieder zu stärken? Antworten auf diese und weitere Fragen finden Sie im tz-Ratgeber Gesundheit.
➔ PDF

Medizinischer Sauerstoff, verabreicht über die Vene, wirkt gefäßerweiternd und entzündungshemmend. Kardiologe Dr. Dinic aus München nutzt das innovative Verfahren der Komplementärmedizin u. a. bei Erkrankungen mit beeinträchtigter Durchblutung, chronischen Entzündungen und Allergien, aber auch bei Erschöpfung nach Infekten (Post-Covid, Post-Infekt) sowie zur ergänzenden Behandlung nach Herzinfarkt oder Schlaganfall. Die Wirkung misst er vor allem über das Blut beziehungsweise per Ultraschall. Die tz-Redaktion stellte die Regulationstherapie ihren Lesern im Ratgeber Gesundheit vor.
➔ PDF (08.12.2022)

Warum soll ich täglich 10.000 Schritte gehen? Zu dieser Frage ist Internist, Kardiologe und Sportmediziner Dr. Dinic Experte im aktuellen carpe diem-Magazin (Ausgabe 01/2023). Hier einige Auszüge: „10.000 Schritte entsprechen 6-8 km, je nach Schrittlänge. So viel muss man aber nicht unbedingt täglich zurücklegen, denn bereits 10 Minuten zügiges Spazierengehen kann helfen, erhöhten Blutdruck zu senken“, erklärt Dr. Dinic. „Mit 10.000 Schritten pro Tag erzielt man vor allem für das Herz-Kreislauf-System einen großen positiven Effekt. Wobei es zu beachten gilt: Gehen ist nicht gleich gehen. Entscheidend für den Gesundheitsnutzen ist, dass man sich zügig fortbewegt, um den Kreislauf zu aktivieren. Warum Sie jeden Tag raus sollten und wie Sie die Schrittzahl in Ihrem Alltag erhöhen können, erklärt Dr. Dinic auch hier:
➔ Unser PDF „Spazierengehen als Medizin – so gesund ist zügiges Gehen“
➔ www.bild.de, 8 Fragen zum Volkssport Spazieren mit Dr. Dinic (24.01.2021)

„Manchmal zeigen sich Herzprobleme nur durch schwankenden Blutdruck oder Schmerzen im Rücken. Bei Frauen sowieso. Da muss man das Herz bei jedem Symptom zwischen Nasenspitze und Bauchnabel abklären“, betont Kardiologe Dr. Milan Dinic in der Abendzeitung München. „Wie ein einfacher 3D Herz-Check Leben retten kann“, so heißt es auf der Titelseite der AZ. Im Interview erklärt Dr. Dinic u. a., was man selbst tun kann, um Herzerkrankungen vorzubeugen, auf welche Symptome man achten sollte und welche diagnostischen Möglichkeiten es inzwischen gibt, um Herzprobleme zu erkennen.
➔ Onlineveröffentlichung
➔ Ausschnitt der Print-Veröffentlichung (ohne Fotos, um keine Urheberrechte zu verletzen)

„Jetzt ist falscher sportlicher Ehrgeiz fehl am Platz“, erklärt der erfahrene Internist, Kardiologe und Sportmediziner aus München im doppelseitigen Experten-Interview. „Hitze bedeutet für Freizeit- und Leistungssportler zusätzlichen Stress, mindert die Leistung und kann die Gesundheit gefährden. Wer bei Beschwerden wie Kopfschmerzen, Kreislaufproblemen oder Übelkeit weiter macht, riskiert einen Hitzschlag. Dieser ist lebensgefährlich.“ Im Interview gibt der Experte außerdem Tipps, wie Sie Gesundheitsgefahren vorbeugen können und was bei Hitzeerschöpfung und Hitzschlag zu tun ist.
➔ PDF Seite 1, PDF Seite 2 (Ausgabe Juni/Juli 2022)

… Krafttraining lässt aber nicht nur die Muskeln wachsen, weiß Dinic. „Es stärkt außerdem Knochen, Bänder und Sehnen, verbessert die allgemeine Leistungsfähigkeit und die Herzgesundheit, stärkt das Immunsystem und steigert den Energieumsatz. Durch regelmäßige Übungen lassen sich zudem die Blutzuckerwerte regulieren, denn kräftige Muskeln verbessern den Zuckerstoffwechsel und die Fettverbrennung. Die Insulinempfindlichkeit der Zellen und die Insulinabgabe der Bauchspeicheldrüse werden durch Muskelarbeit gesteigert.“ Selbst das Risiko für Osteoporose, den gefürchteten Knochenschwund, der viele Frauen ab 50 trifft, ist bei einem guten Fitnesszustand geringer… „Der Körper produziert beim Training entzündungshemmende Botenstoffe und schüttet Adrenalin aus, das die Bildung der Immunzellen im Blut anregt“, erklärt Internist Dr. Dinic. Bei Kräftigungsübungen sondern die beanspruchten Muskelfasern zudem Myokine ab. Diese hormonähnlichen Botenstoffe haben viele positive Auswirkungen auf den Körper – unter anderem stimulieren sie das Immunsystem enorm und besitzen eine Anti-Krebs-Wirkung.“…

Sportmediziner Milan Dinic spricht über zu kurze Pausen von Freizeit- und Leistungssportlern nach Corona-Infektionen, die Gefahr von Herzmuskelentzündungen und erklärt, wann wieder wie viel Bewegung zumutbar ist.
➔ Experten-Interview
➔ „Ich dachte, ich bin jung, mir passiert eh nichts“ - Corona-Protokolle zweier Patientinnen von Dr. Dinic – Freizeitsportlerin Cheyenne Müller und Kickbox-Weltmeisterin Marie Lang – sowie von Rodel-Olympiasieger Felix Loch und Eishockeyprofi Johannes Sedlmayr

„Herzmuskelentzündungen nach Covid-19 kommen zwar nur selten vor. Da man sie aber meist nicht spürt, ist eine sportmedizinische Untersuchung nach der Erkrankung wichtig. Wer mit einer Herzmuskelentzündung weiter Sport treibt, riskiert eine Herzschwäche, Herzrhythmusstörungen und im schlimmsten Fall den plötzlichen Herztod“, erklärt Dr. Milan Dinic im Gespräch mit der Mobil Krankenkasse.
➔ Pressemeldung mit Experten-Interview

„Nach Doppel-Covid: Lang prüft vor WM-Fight Spätfolgen“ - so lautete die Headline in der tz am 23.02.2022. Kurz vor ihrem nächsten WM-Kampf hat Dr. Dinic Kickbox-Weltmeisterin Marie Lang nach zwei Corona-Erkrankungen medizinisch durchgecheckt. Der Kardiologe hofft, dass sich mehr Athleten als auch Freizeitsportler ein Beispiel nehmen und nach einer Corona-Infektion zum Sicherheitscheck gehen: „Eigentlich sollten alle nach einer Infsektion kurz nachsachauen lassen, ob das Herz beleidigt ist.“
➔ PDF

Textauszug: Schon ein kurzes Stretchingprogramm lässt nachweislich nicht nur Stress von einem abfallen und sorgt für psychische Entspannung. „Dehnen senkt den Muskeltonus und beugt Verkürzungen und Versteifungen vor“, sagt Dr. Milan Dinic, Sportmediziner aus München. „Vor dem Sport bereitet es die Muskeln auf die nachfolgende Arbeit vor, nach dem Training fördert es die Regeneration.“... „Wer regelmäßig an seiner Beweglichkeit arbeitet, beugt außerdem Verletzungen vor, weil seine Gelenke durch das Dehnen grundsätzlich beweglicher sind...“

„Ich hätte jederzeit tot umfallen können“, sagt Jürgen M. (51). „Glücklicherweise“ hat er im September in der tz von der Cardisiographie erfahren – dem präzisen, risikofreien und schnellen 3D-Herz-Check, welchen Dr. Dinic als einer von wenigen Ärzten in Deutschland anbietet. Bei der Untersuchung zeigte sich ein deutlich erhöhtes Herzinfarkt-Risiko. Da bei Jürgen M. alle drei Herzarterien zu 50 bis 70 Prozent verkalkt waren, setzen ihm Spezialisten im Münchner Herzzentrum, mit welchem Dr. Dinic kooperiert, drei Gefäßstützen (Stents) im Rahmen eines minimal-invasiven Eingriffs. Inzwischen geht es ihm wieder gut und er kam gemeinsam mit Dorita Plange, Redakteurin von tz und Münchner Merkur sowie Fotograf Achim Schmidt zu uns in die Praxis, um sich zu bedanken. Über diesen herzlichen Besuch haben wir uns riesig gefreut.
➔ PDF, Textversion

Hormone: die Ursachen für Depressionen, Schlaflosigkeit, Panikattacken, Herzrasen und Übergewicht
Sie sind der Meinung, dass es jeder selbst in der Hand hat, wie man sein Leben meistert? „Stimmt grundsätzlich, aber eben nicht ganz,“ schmunzelt der Münchner Internist, Kardiologe, ärztliche Osteopath und Experte für Stressmedizin Dr. Milan Dinic. Denn er weiß: „Die wahren Chefs unseres Lebens sind die Hormone.“ Und die können – einmal ins Ungleichgewicht geraten – das Leben eines Menschen komplett auf den Kopf und manchmal sogar in Frage stellen. Den häufig diffusen Symptomen einer Hormonschwankung auf die Schliche zu kommen und diese wieder ins Gleichgewicht zu bringen, fällt in das Fach der noch jungen Stressmedizin, die Dr. Dinic in seiner Münchner Praxis praktiziert.
➔ PDF der tz-Titelseite
➔ PDF der Seite 16

Eine entzündete Wunde würden Sie sofort behandeln. Tatsächlich kann es aber Entzündungen im Körper geben, die Sie zunächst nicht wahrnehmen. Stattdessen fühlen Sie sich schlapp und müde, sind gereizt und anfällig für Infekte. Wenn dieser Zustand andauert, sollte ein Arzt nach der Ursache suchen. Denn es könnte eine sogenannte stille Entzündung dahinterstecken. Diese mobilisieren ständig aggressive Radikale. Und die können langfristig ernste Erkrankungen auslösen wie Allergien, massive Herz-Kreislauf-Probleme bis hin zu Infarkt und Schlaganfall und auch Krebs, Diabetes, Rheuma, multiple Sklerose, Demenz oder vorschnelle Alterung. Versteckte Entzündungen verlaufen chronisch und lange Zeit unerkannt. Bis sie entdeckt werden, haben sie sich in vielen Fällen unbemerkt ausgebreitet und das Immunsystem massiv geschwächt. Auslöser können z. B. nicht ganz ausgeheilte
Entzündungen im Mund sein. Auch Nikotin, schlechte Ernährung, zu viel Zucker, Übergewicht sowie ausgeprägtes Bauchfett können diesen schleichenden Prozess auslösen. Erste Anzeichen fallen oft durch alle diagnostischen Raster. Aber ein gezielter Bluttest gibt Aufschluss. Ein dauerhaft erhöhter CRP-Wert ist ein wichtiger Hinweis. Die Behandlung erfolgt dann u.a. auf Grundlage der orthomolekularen Medizin. Dabei werden individuell berechnete, hochdosierte Nährstoffe verordnet. Wesentlich sind auch Überprüfung und Veränderung ungesunder Gewohnheiten und ein kluges Stressmanagement. Noch ein Tipp: Bestimmte Gewürze wie Kurkuma und schwarzer Pfeffer, aber auch Brokkoli, Ananas, Knoblauch, Ingwer, Lachs, Blaubeeren, Kirschen, Joghurt und Sauerkraut sind starke Entzündungshemmer.
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„Vom Prinzip der Wechselduschen wissen wir: Das abwechselnde Verengen und Weiten der Blutgefäße kann sich positiv auf das Immunsystem, das Herz-Kreislaufsystem, das Bindegewebe, die Regenerationsfähigkeit nach dem Sport und auch auf die Psyche auswirken und so das allgemeine Wohlbefinden steigern“, erklärt Dr. Dinic. „... Ein gesunder Kreislauf ist Voraussetzung für alle, die den Kältekick erleben möchten. Denn durch das winterkalte Wasser verkleinern sich die Gefäße, der Körper reagiert mit Stresshormonen dagegen und der Blutdruck steigt kurzfristig an." Daher sollten Sie bei Bluthochdruck, Diabetes sowie Herz- und Gefäßerkrankungen keinesfalls im Winter ins kalte Wasser steigen. Da besonders Herzerkrankungen und Bluthochdruck häufig unerkannt bleiben, sollten Sie laut Dinic einen Check von Ihrem Arzt durchführen lassen, bevor Sie sich ans Eisbaden wagen. Das ist besonders wichtig aufgrund der hohen Anzahl an Personen mit Bluthochdruck. Dr. Dinic: „Es gibt nicht wenige Menschen unerkannten Herzerkrankungen. Auch Bluthochdruck ist weiter verbreitet als viele denken – in Deutschland ist jeder dritte Erwachsene betroffen. Eisbaden kann für Menschen mit Bluthochdruck lebensgefährlich sein!“
➔ Onlineveröffentlichung

„Kann künstliche Intelligenz koronare Herzkrankheiten erkennen und Herzinfarkte verhindern?“, fragten Redakteure der tz. „Ja“, sagt Dr. Milan Dinic, Kardiologe, Internist und Sportmediziner. Bei der sogenannten Cardisiographie erfahren Risikopatienten und Sportler ohne medizinisches Risiko, mit einer Genauigkeit von 90 Prozent und innerhalb weniger Minuten, ob ihr Herz gesund ist. „Je früher Probleme mit dem Herzen erkannt werden, desto einfacher lassen sich diese lösen“, betont der Münchner Mediziner. Zum Beispiel schon mit der richtigen Lebensweise, Medikamenten oder kleineren Eingriffen – lange bevor ein Herzinfarkt das Leben eines Menschen bedroht.
➔ PDF vom 22.09.2021

Eine Herzmuskelentzündung (Myokarditis) gilt als wichtige Ursache für den plötzlichen Herztod bei Sportlern. Nicht immer sind die Symptome bei einer Herzmuskelentzündung eindeutig – viele bemerken gar nicht, dass sie krank sind. Zum Arzt gehen sollte man immer, wenn man Symptome bemerkt, die man nicht kennt, sagt Dr. Milan Dinic. „Gerade bei Frauen hat jede neue Beschwerde zwischen Nasenspitze und Bauchnabel meist mit dem Herzen zu tun. Sie sollten daher unbedingt an Ihr Herz denken.“ Selbst unerklärbare Müdigkeit könne ein berechtigter Grund für einen Arztbesuch sein. „Am besten wendet man sich erstmal an den Hausarzt“, rät Dinic. „Er kennt seine Patienten meist gut, hat einen Überblick über ihre Vorerkrankungen und Medikamente. Und er kann die Symptome einschätzen und gegebenenfalls an einen Facharzt für Kardiologie überweisen.“ Bei Symptomen wie Atemnot, Brustenge oder Brustschmerzen sollte man allerdings nicht zögern, sondern sofort den Notarzt rufen.
➔ Onlineveröffentlichung

...Wir sitzen zu viel. Die Folgen zeichnen sich unvorteilhaft in der Kleidergröße und vor allem in unseren Gesundheitswerten ab. Jedes Jahr sterben allein in Deutschland eine Million Menschen an den Volkskrankheiten Übergewicht, Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Herz-Kreislauferkrankungen. Von Rückenproblemen ganz zu schweigen. Der Münchner Arzt Dr. Milan Dinic – Internist, Kardiologe und Sportmediziner – verordnet seinen Patienten darum Spazierengehen als Medizin. „Durch regelmäßige – am besten tägliche – Bewegung kann jeder einzelne sein Risiko senken und seine Lebensqualität verbessern.“ Und: Jeder einzelne Schritt zählt. „Schon zehn Minuten zügiges Spazierengehen pro Tag fördert die Gesundheit und die Lebensqualität“, so Dr. Dinic. Der niedergelassene Mediziner zeigt die Vorteile des zügigen Gehens auf und erklärt, was Risikopatienten beachten sollten. Hinweis: Um keine Urheberrechte zu verletzen, haben wir Agenturfotos unkenntlich gemacht.
➔ PDF tz, 29.03.2021 (Titelthema)
➔ PDF Münchner Merkur, 29.03.2021

Dr. Milan Dinic informiert über Dosierung und Wirkung +++ „Anhaltende Schlafprobleme können Lebensqualität und Leistungsfähigkeit massiv beeinträchtigen“ +++ Arzt kann der Ursache auf den Grund gehen +++ Neben chronischem Stress können auch Hormonstörungen (bei Frauen und Männern), eine Schilddrüsenfehlfunktion, psychische Probleme sowie Erkrankungen wie Diabetes und Asthma zu drastischen Ein- und Durchschlafstörungen führen
➔ Onlineveröffentlichung

Wie Sie gesund durch die letzten Winterwochen kommen, verriet Dr. Dinic im Münchner Merkur. Zur Textversion der Veröffentlichung (3/4 Seite) gelangen Sie, wenn Sie auf „Weiterlesen“ klicken.
➔ PDF der Veröffentlichung (die Fotos haben wir unkenntlich gemacht, um keine Urheberrechte zu verletzen)

Spazierengehen als Medizin – so gesund ist zügiges Gehen
„Durch regelmäßige – am besten tägliche – Bewegung kann jeder einzelne sein Risiko für die Entstehung von Volkskrankheiten senken und seine Lebensqualität verbessern“, erklärt Dr. Milan Dinic. in der Bild am Sonntag. Der niedergelassene Internist, Kardiologe und Sportmediziner aus München verordnet seinen Patienten Bewegung und Sport als Medizin. „Es muss nicht gleich ein Marathon sein. Spazierengehen ist die einfachste Möglichkeit der Bewegung. Man ist an der frischen Luft, benötigt keine kostspielige Ausrüstung und kann zu jeder Tages- und Nachtzeit losgehen. Schon zehn Minuten zügiges Spazierengehen pro Tag fördert Gesundheit und Lebensqualität.“
➔ Vorteile von Spazierengehen in unserem PDF
(die Bild am Sonntag-Veröffentlichung dürfen wir aus urheberrechtlichen Gründen nicht hochladen)

Wie kommt eine junger, eigentlich gesunder und vor allem sportlicher Mensch zu einer Herzmuskelentzündung? Häufig liegt es an einem zu raschen Wiedereinstieg in gewohnte Trainingsintensitäten. www.gesundheit.com hat Dr. Milan Dinic, Sportmediziner und Experte für TCM, über Sport in Zeiten von Corona, Sportpausen, Sporttauglichkeitsuntersuchungen und Tipps zur Stärkung des Immunsystems befragt.
- Wann kann ich nach einem Infekt wieder mit dem Training anfangen?
- Erste Anzeichen von Erkältung: Was kann ich tun, um gar nicht erst krank zu werden?
- Wie lange und wie stark nach einem Training fährt das Immunsystem runter?
- Was kann ich vorbeugend tun, um meine Abwehrkräfte zu stärken?
Antworten auf diese und weitere Fragen finden Sie im Artikel.
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Bei welchen Krankheitssymptomen man mit dem Training pausieren sollte und wie lange solch eine Sportpause sein sollte - hierzu wurde Dr. Dinic als Experte von der Redaktion des Fitnessmagazins befragt. Außerdem gab er im Radio-Interview Tipps zum Wiedereinstieg nach einer Infektion mit dem Coronavirus. Insgesamt 13:30 min war er im Fitnessmagazin zu hören. Falls Sie die Sendung verpasst haben oder nochmals hören möchten, klicken Sie auf den folgenden Link.
➔ Podcast
- Teil 1 des Interviews hören Sie von ca. 1:38 bis ca. 9:41 min.
- Teil 2 des Interviews hören sie von ca. 17:57 bis ca. 23:30 min.

„Golf ist aus kardiologischer Sicht sehr gut. Golf ermöglicht ein Grundlagentraining. Es verbessert die Ausdauer, die Dynamik, die Koordination und die Konzentration – die mentale Fitness. All dies sind Komponenten für ein gesundes Training“, erklärt Dr. Dinic im Interview mit www.exklusiv-golfen.de. Auf die Frage, ob man nach einer Covid-19-Erkrankung sofort wieder auf den Golfplatz dürfe, darauf gäbe es keine pauschale Antwort. „Dass die Quarantänezeit vorbei ist, heißt ja nicht, dass man wieder gesund ist und keine Folgeschäden davongetragen hat. Covid-19 verursacht eine systemische Entzündung der Gefäße – das bedeutet, das gefäßschützende Endothel wird befallen und Organe wie zum Beispiel Herz, Lunge und Niere können nachhaltig unbemerkt und geschädigt werden. Durch die Entzündung der Mikrogefäße erhöht sich beispielsweise auch das Risiko für Herz-Rhythmusstörungen und eine Herzmuskelentzündung. Um Risiken durch ein zu frühes Training zu vermeiden, empfehle ich nach einer Covid-19-Infektion – auch wenn man keine Symptome hatte – unbedingt eine internistisch-sportkardiologische Untersuchung durchführen zu lassen...“
➔ Onlineveröffentlichung

Eine ausreichende Sportpause und eine Sporttauglichkeitsuntersuchung seien wirklich wichtig, um möglichst sicher – also mit geringstem Risiko – wieder trainieren zu können, empfiehlt Dr. Dinic im Interview mit www.exklusiv-muenchen.de. Er erklärt unter anderem, wie lange die Sportpause dauern und was man untersuchen lassen sollte. Außerdem lesen Sie, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können.
➔ Onlineveröffentlichung

Im redaktionellen Gesundheitsspecial in Münchner Merkur und tz empfiehlt Dr. Dinic tägliche Bewegung an der frischen Luft, sieben Stunden Schlaf pro Nacht, viel buntes Gemüse, Stressabbau und Schluss mit Zigaretten („Rauchen schwächt das Immunsystem und schadet den Gefäßen“). Wie Sie Ihre Abwehrkräfte fördern und was Freizeitsportler nach einer Covid-19-Infektion beachten sollten bevor sie wieder ins Training einsteigen, erklärt der Internist, Kardiologe und Sportmediziner auch in einer Presseinformation der BKK Mobil Oil.

Auf der Medizinseite vom 4. Mai erklärt Internist und Kardiologe Dr. Milan Dinic, dass er moderates Training in Zeiten von Corona für wichtig hält, um das Immunsystem zu verbessern und die Gefäße zu schützen. Bei Krankheitssymptomen sollte man jedoch umgehend auf Sport jeglicher Art verzichten. Betroffene sollten sich gründlich auskurieren. Wer nach einer Covid-19-Erkrankung wieder sportlich aktiv sein möchte, dem rät Dr. Dinic...