Dr. Dinic im carpe diem-Magazin zu den gesundheitlichen Vorteilen zügigen Gehens

Warum soll ich täglich 10.000 Schritte gehen? Zu dieser Frage ist Internist, Kardiologe und Sportmediziner Dr. Dinic Experte im aktuellen carpe diem-Magazin (Ausgabe 01/2023). Hier einige Auszüge: „10.000 Schritte entsprechen 6-8 km, je nach Schrittlänge. So viel muss man aber nicht unbedingt täglich zurücklegen, denn bereits 10 Minuten zügiges Spazierengehen kann helfen, erhöhten Blutdruck zu senken“, erklärt Dr. Dinic. „Mit 10.000 Schritten pro Tag erzielt man vor allem für das Herz-Kreislauf-System einen großen positiven Effekt. Wobei es zu beachten gilt: Gehen ist nicht gleich gehen. Entscheidend für den Gesundheitsnutzen ist, dass man sich zügig fortbewegt, um den Kreislauf zu aktivieren. Warum Sie jeden Tag raus sollten und wie Sie die Schrittzahl in Ihrem Alltag erhöhen können, erklärt Dr. Dinic auch hier:
➔ Unser PDF „Spazierengehen als Medizin – so gesund ist zügiges Gehen“
➔ www.bild.de, 8 Fragen zum Volkssport Spazieren mit Dr. Dinic (24.01.2021)