Abwehrkräfte natürlich stärken - Tipps von Dr. Dinic im Münchner Merkur und in der tz

Auszug: Der Münchner Internist und Kardiologe Dr. Milan Dinic setzt in der kalten Jahreszeit auf eine täglich Portion Ingwer: „Ingwer werden entzündungshemmende Effekte zugesprochen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird die Ingwerwurzel seit Jahrhunderten eingesetzt. 2018 wurde sie zur Heilpflanze des Jahres gekürt.“... Den Ingwer-Kurkuma-Shot trinkt Dinic gerne nach dem Mittagessen. „Auf nüchternen Magen ist er nicht für jeden gut zu vertragen, denn die Scharfstoffe können die Magenschleimhaut reizen.“ Zusammen mit einer Mahlzeit verarbeitet sie unser Körper daher mit einer Art Schutzschicht. Neben einer ausgewogenen Ernährung rät der Internist dazu, die Darmflora mithilfe von Ballaststoffen und Probiotika zu stärken. Hintergrund: „Der Darm beherbergt den überwiegenden Teil unseres Immunsystems“, erläutert Dinic. „Etwa 70 Prozent unserer Abwehrzellen sind in der Darmschleimhaut angesiedelt und wehren unerwünschte Keime ab.“
➔ jpg (Münchner Merkur)
➔ News „Immunsystem stärken – Wie Sie jetzt Ihre Abwehrkräfte verbessern können“ („Shot statt Espresso")
➔ Rezept Dr. Dinics Ingwer-Kurkuma-Shots (PDF zum Ausdrucken)